| Del 07/03/2005 i del 11/03/2005 |
 | |
 | Les cols de Brussel·les s'aconsellen en règims per aprimar-se.
Les cols de Brussel·les augmenten les defenses contra els càncers.
PERILL! No compreu cols de Brussel·les amb les fulles groguenques o fosques.
Respecteu els horaris i dediqueu una estona tranquil·la a menjar.
A l'hora de cuinar, prioritzeu coure al vapor.
|
|
| S'aconsella menjar maduixots en casos de gota i hipertensió arterial, perquè són diürètics.
Els maduixots van bé per al restrenyiment.
Els maduixots són una bona font de vitamina C, que és antioxidant.
La fibra dels maduixots ajuda a millorar el trànsit intestinal, cosa que redueix el risc de càncer de còlon.
Mengeu fruites i hortalisses fresques cada dia: "5 al dia!".
|
|
| Els fesols contenen molt potassi i, per això, són bons per a les persones amb hipertensió.
Els fesols contenen molts folats i van bé per reduir l'anèmia.
Els fesols poden provocar gasos a les persones sensibles a tenir-ne.
Guardeu els fesols a la nevera amb una cabeça d'alls en un pot de vidre hermètic.
|
|
| El turbot conté vitamina A, imprescindible per a la visió nocturna i per al desenvolupament del sistema nerviós.
El turbot protegeix el cor i ajuda a regular la tensió arterial.
El turbot és un peix ric en minerals. Conté calci, magnesi, ferro, sodi, potassi i fòsfor.
El turbot està indicat en dietes per aprimar-se, per a persones convalescents i per als nens.
Opteu per fer una dieta variada amb diversitat d'aliments frescos. |
|
| El miso aporta proteïna de bona qualitat, és ideal per a vegetarians.
El miso és un bon reconstituent de la flora intestinal.
Consumiu el miso cru perquè no perdi les seves propietats.
El miso aporta pocs greixos i poques calories.
Les persones hipertenses han de consumir miso amb moderació!
|
|
|
