| Del 27/12/2004 i del 31/12/2004 |
 | |
 | La fibra del pa, sobretot si és integral, és molt saludable.
PERILL!: Les persones diabètiques han de controlar el consum de pa.
És molt important que els nens mengin pa per mantenir l'energia que necessiten cada dia.
Les persones amb intolerància al gluten han de substituir el pa blanc pel pa de blat de moro.
STOP!!!! No guardeu el pa en bosses de plàstic. Se us florirà.
|
|
| Podeu fer flams de xocolata, de taronja, de verdures... Poseu-hi imaginació!
Tingueu present què dinen els nena a l'escola per completar la seva dieta amb el sopar.
Els flams de verdura poden ser un plat únic perfecte.
Si voleu fer flams amb menys greixos, feu servir llet descremada.
El menjar ens entra pels ulls. Feu plats variats. |
|
| La mandarina conté molt calci, important per créixer.
La mandarina conté pectina, una fibra soluble que ajuda a reduir els nivells de colesterol.
La mandarina aporta molts minerals importants per als nens.
La mandarina és una gran font de vitamina C!!!
Una alimentació sana i variada és essencial per al rendiment escolar. |
|
| El pernil dolç és molt nutritiu; aporta proteïnes i vitamina C.
És bo que els nens mengin pernil dolç, perquè conté molt calci.
Cal acompanyar tots els àpats amb aigua o, de tant en tant, amb llet, però mai amb begudes refrescants.
Prioritzeu sempre les postres a base de fruita fresca.
|
|
| Els pèsols són diürètics i rics en àcid fòlic.
Mengeu aliments variats presentats de maneres diferents per fer atractius els plats.
La quantitat de menjar ha de ser proporcional a l'edat.
Consulteu els menús escolars dels nens per planificar els àpats que feu a casa. |
|
|
